Lösningsinriktad terapi- Ben Furman, en del av LitteraturMagazinet

BEN FURMAN OM BEN LÖSNINGSINRIKTAD TERAPI BÖCKER » LITTERATURMAGAZINET

Lösningsinriktad psykologi

Den lösningsorienterade inställningen till att lösa svårigheter utvecklades ur korttidsterapin på 1980-talet. I stället för att fokusera på de problem och negativa delar som finns ligger fokus på lösningen. Medveter stärker man förhoppningar och mål istället för att fokusera på problem.

Det är ett förhållningssätt som hjälper människor att fokusera på vikten av tydliga och lockande mål samt att skapa idéer om hur dessa ska uppnås. Att vara lösningsorienterad innebär att man fokuserar på det som fungerar hellre än det som inte fungerar. De små framstegen betonas och räknas - det är inte realistiskt att nå målet med det samma och därför är delmålen viktiga.

Frågor som en lösningsfokuserad terapeut ställer kan till exempel vara: Vilka framsteg behöver du för att övervinna dina problem? Vilka framsteg har du redan gjort? Hur förklarar du att du redan har gjort så stora framsteg? Vilka framsteg skulle du vilja göra redan i nästa vecka? Hur märker du att du har gjort framsteg?

På så sätt kan människor själva hitta användbara sätt att lösa sina problem på. Lösningsinriktade terapeuter ser också annorlunda på det förflutna än de som ägnar sig åt mer traditionella psykoterapier. Man ser det förflutna hellre som en tillgång än orsaken till det onda. Med ett sådant synsätt blir det också ointressant att söka förklaring och orsak till varför det blivit som det blev.

Metoden betonar att en persons lösning på ett bekymmer måste specialanpassas till just honom och ta hänsyn till och dra nytta av hans resurser och tidigare erfarenheter.

Just att göra individens medveten om sina resurser och hur hon använt dem tidigare betonas (empowerment). Till exempel pekar man på hur man har använt resurserna tidigare och kan göra det igen. Eller på hur man kan nå de resurser man saknar. Kanske kan man kopiera eller låna andras fungerande lösningsstrategier.

I Bens böcker visar han hur lösningsinriktad terapi kan användas vid depressioner, paniktillstånd och fobier eller missbruk. Men också för att förbättra en arbetsmiljö.

Anmäl textfel

LitteraturMagazinet tipsar

Villebråden i Khadaffis harem

av Annick Cojean
Inbunden, Finns i lager, 253 kr

Viskningarnas bok

av Varujan Vosganian
Viskningarnas bok är den kollektiva berättelsen om armeniernas öd...

Barnbruden

av Anna Laestadius Larsson
Barnbruden är en historisk roman om de unga kvinnorna vid Gustav ...
Pocket, Finns i lager, 73 kr

Lex bok

av Sara Kadefors
Lex går sista året i gymnasiet och är så less. Less på alla prest...
Danskt band, Finns i lager, 172 kr
Pocket, Finns i lager, 69 kr

Bättre snart

av Ida Pyk
Sofia är snart tolv. Hon är längst i klassen, blyg och inte så po...

Den lilla boksnapparen : en godnattsaga

av Helen Docherty
En fin, rimmad, godnattsaga - en hyllning till högläsningen och d...

Godnattsagor för barn som dricker

av Marjaneh Bakhtiari
Marjaneh Bakhtiari är tillbaka med en lysande roman om människorn...
Inbunden, Finns i lager, 271 kr
CD-skiva, Finns i lager, 343 kr
MP3 CD, Finns i lager, 289 kr
Pocket, Finns i lager, 69 kr
Häftad, Finns i lager, 262 kr

Gone girl

av Gillian Flynn
Nick och Amy Dunne är paret som har allt. De är char...
Inbunden, Finns i lager, 269 kr
Storpocket, Finns i lager, 140 kr
Pocket, Finns i lager, 69 kr

Man

av Kim Thúy
Mãn är en kvinnas kärleksförklaring till de kvinnor som i tur och...
Pocket, Finns i lager, 69 kr

Om LitteraturMagazinet

LitteraturMagazinet – Sveriges största litterära magasin är en redaktionell nättidskrift som hade premiär i januari 2012. Vi bevakar litteratur med författarintervjuer, recensioner, krönikor och debatt. Följ oss på Facebook, Twitter och prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Läs mer om LitteraturMagazinet

Recensioner

Blir påmind att det är tanken som styr - läs den

Recension: Det är aldrig för sent att få en lycklig barndom av Ben Furman

LitteraturMagazinet recenserar

Kortprosans mästare på väg mot genombrott

Recension: BORGES 1 : 1923-1944 av Jorge Luis Borges

Spänning som gränsar till skräck

Recension: Vittne av Caroline Mitchell

Med världsbygge och persongalleri som fängslar och berör

Recension: Czentes Omega av Anna Jakobsson Lund

Färden mot upplysning

Recension: Labyrint Illumination av Karin Pasche

En dag på förskolan

Recension: Allan och Mike: Vi leker att jag är din pappa av Tora von Platen
Glansholms Bokhandel & Antikvariat
Kundtjänst, vardagar 9-16: 070-692 50 50
LitteraturMagazinet
Redaktör: Sandra Sandström
Ansvarig utgivare: Linus Glansholm
Teknik: Framkant Media AB
Annonsera:  Framkant Media AB